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Reprise : trois semaines pour retrouver des appuis de compétiteur

Un échange de tennis de table dure en moyenne 3,4 secondes, avec une fréquence cardiaque atteignant 164 battements par minute. Après une coupure estivale, la dégradation des appuis et des jambes est rapide. Une préparation ciblée sur des séances de réactivation et d’exercices spécifiques est essentielle pour éviter des pertes de performance à la reprise.

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